很多人喜歡吃營養品或者藥品讓自己的身體維持更好的狀態。但生活中一些常見的食材，也有著特殊的健康功效。

一、天然補腎：山藥

山藥被稱為“白人參”，具有顯著的保健功效。它可補脾養胃，可生津益肺，也可補腎澀精。推薦吃法：蒸著吃，營養損失最小，還可做成湯或者炒菜。

二、天然安眠藥：香蕉

香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果，讓人肌肉放松，有助于驅散悲觀、煩躁的情緒，保持快樂。

三、天然感冒藥：檸檬

檸檬富含維生素C，用新鮮檸檬切薄片，再放些鹽，沖入熱開水泡來喝，有助于緩解感冒癥狀。

四、天然胃藥：卷心菜

卷心菜又稱高麗菜，富含膳食纖維，是“廚房里的天然胃藥”。它含有保護胃腸黏膜的物質，搭配食用，不易引起胃部的不適。

五、天然止痛藥：生姜

古人有“生姜治百病”的說法，生姜也是中醫主要的藥材。生姜具有鎮痛功效，可阻止疼痛訊息傳到中樞神經系統，減少疼痛感。